Training / Kodumaa

Täna on paljud maadlejad haigestunud. Mina ja 2 teist kutti oleme trennis . Treener muudab treeningplaani ja lähme jõusaali . Teeme vana legendaarse Poolaka, kes oli ka  Taani koondise peatreener, lemmik kava .

3 ringi läbi 

70 kg rinda x 10
25kg jala pealmine lihas x 10 
kaldpingil surumine 12 kg hantlitega x 10 
16kg pommidega õlalt ülesse visked x 10 vasak/parem käsi
biitseps 25kg x 12
triitseps 25kg x 12
kõht/selg 10 kg kettaga x 12
hantlid lennutusega 10 kg x 12 
triitseps 15 kg kettaga rippudes x 10
rebimine rinnale 60kg x 10 

Poole tunni pärast hakkab klubi seenioritega jalgpall, tänane päev koolist vaba olnud, seoses õpetajate koolitusega, seega võib ju natuke energiat veel kulutada :) Vanatel meestel tuju heaks teha :) + uued kontaktid 

Nägin seda videot internetis, kodumaa on ikka kõrgelt eriti ilus :) 
http://vimeo.com/78370957

Kui jutt juba kodumaa peale läks, siis tahaksin tänada kõiki, kes mind rasketel aegadel toetanud on . TartuMets OÜ-d , R.Otsa-t  ja Sindi Forelli. Ei saa ka unustada oma perekonda ja vanaemasid. Eks meil kõigil ole kergeid mõõna perioode aga kõik , kes üritavad ja pingutavad selle nimel tulevad sellest välja :) Ärge heitke meelt !   

Keelekoolis oleme kõik ÜKS suur perekond !