Nii tänane trenn oli lausa lust
2x 10 min jalgpalli
5 x erineva tehnikaga üle 2 mati
5x 5 min erinev tehnika partneriga - esimesed 5 minutit kiired punktid( seljataha tõmbed, tasakaalu võtted ja sisse astumised.)
järgmised 10 minutit 3ja 5 punktiheited ja viimased 10 min oma võtted. Tegin vertuskat ja jalge vahele astumist ja seljataha tõmmet.
Siis 2 x 6 minutit matsid. Minut püsti mats , siis 30 sek kiire pressimine siis 1 alla parterisse 30 sek, siis viimane minut mats püsti ja 2 ringi .
Venitused ja saun :)
Üks vana sõber/ trennikaaslane teada tuntud 2 korda olümpial käinud Håkan Nyblom käis meil täna külas, tegi trenni ka kaasa ja mõnus esimese aasta tunne tuli peale , kui siia 2011 aastal sattusin :) Väga mõnus :) Pooled algsest rühmast on vigastatud või lõpetanud maadlemise, kes siis sõjaväe pärast, kes tüdrukuga kvaliteet aja veetmiseks. Tuletas vanu aegu meelde :) Väga tore !
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar