Tervitusega Taanist

Panen siia ülesse 1 treeningkava, mis tõesti on proovimist väärt ja omajagu energiat kulutab ja tulemused on ka kindlad !!Pole mingit paberit teile küll ette näidata, et see nüüd töötab ja 100% välja uuritud ja blablabla . Uskuge :) ise läbi teinud ja proovinud ! Kuna paber taani keelne, seletan all lähemalt lahti ..

Enne alustamist on soovitatav end soojaks joosta/ vändata ja keha soojaks võimelda, et välitda lihaserebendeid ja vigastusi Nii: esimene hajutus on siis kükid kangiga , oma maksimumi peate enne ära proovima ja panete 75% peale 4 ringi 4 kordust ja siis 85% 4 kordust 3 ringi .

Siis rinnalt surumine 5 kordust 4 ringi 80% ja kuni 90 % 4 kordust 3 ringi .

siis 2 sangpommiga 16 kg  nagu rebimised alt õlgade peale ja käed sirgeks ja 10 kordust. 

Siis on tagurpidi surumine , ehk kõhuli pingi peale ja tõstad maast vastu pinki kangi. raskuseks võta selline paras raskus et 10 korda jaksad ära teha.

siis nüüd tuleb 1 raskeim harjutus, ämblikmehe kõnd..

liigud mööda maad ligi (maadlusmati peal ag kõlbab ka põrand) nagu ämblikmees filmis mööda maja seina , keha võimalikult mööda maad 1 10-15 kordust ja siis sama asi selg ees tagasi .

Järgmine harjutus oled sillas ja tõstad kas sangpommi või hantlit või kangi üle pea nii, et raskus ei puutuks alla lastes maad/matti ja üles tõstes ei puutuks puusi  10 kordust.

Viimaseks harjutuseks on vaja eritehnikat  keda huvitb võib küsida aga seda 3 ringi läbi teha, võtab umbes 2 tundi vb kiiremini kuna mina tegin seda grupiga ja aeg venis kui teised tegid . Aga tõsine jõukahuntide kava, mitte et tõstan hantlit siin ja kangi seal ja siis olen kõva trenni poiss. Vaeva tuleb näha 

Tervis ja tuju on hea ja treeningud edenevad jõudsalt ! Mõne päeva pärast reisin jälle koju ja olen pere seltsis mõned nädalad. Trennile ei ütle kunagi niisama ei , nii et kui soovi treenida on siis andke endast märku :) Ning kes maadlushuviline saaks ka tallinnas kerge maadlustrenni, nii et julgelt :) edu  !

Üle pika aja midagi tarka .

Peale Taanikaid oleme nüüd klubis aja maha võtnud ja hakanud jõudu tegema .
Esmaspäeviti ja teisipäeviti on kerge jalgpall ja siis pärast paarilisega paaris harjutused. Kükid veskis , meditsiinilise  palli ülesloopimine kõhuli olles, välja asted paariline seljas, kõhulihased paarilisel süles olles jne . Teisipäeval ja neljapäeval oleme jõusaalis ja trennis on kavas siis rebimised, kükid, rinnalt surumine, hantlid, biitseps, triitseps, kõhulihased/seljalihased, lõuatõmbed jne. Kolmapäeviti on matitrenn , tehnikale rõhku ja muidugi kerge jalgpall . See nädal olin natuke ka haige, ilmselt väljas töötamisest, tuul tõmbas kuskilt läbi vms . Olin kolmapäev, neljapäev ja reede voodihaige :D
Laupäeval käisime klassiga Kopenhaagenis koolitripil. Kuna viimased päevad oli meil  hull orkaan nagu uudised teatasid, polnud me kindlad kas üldse saame saarelt ära, kuna sillad olid ohtuse tagamiseks suletud ja rongiliiklus häiritud , rööbastele kukkunud puude pärast ja muu prahi . Peale tund aega venitust 1-2 jaama vahet sõites, lasti meid ikkagi üle silla ja jõudsime  ilusti Koppi. Käisime vabalinnas Christianias , kus müüakse vabalt kanepit ja kõik on kättesaadav . Elanike arv on seal 900 aga külastab seda kohta aastas 450 000 inimest. Kahjuks pilti teha ei saanud aga tegin pilte Tivolis käigust, mis panen teksti alla. Pisut külm oli päev aga seltskond ja käidud kohad tegid rõõmu . Nüüd jääb üle siis veel viimane nädal vastu pidada ja siis olen kodus kallite juures :)

Kohalikud ajalehed

http://www.guldborgsundavis.dk/?Id=14771

Taanis mul siin kohalik ajaleht ka ikka toetab maadlust ja pajatab meie vägitegudest.

BK Thors guld-drengehold består af Mahde Taama, Nikolaj Mohammadi, Jonas Møller, Oscar Schwartz, Lucas Høier Jensen, Marcus Hein, Marcel Hein (Reserve) og Mike Nielsen. Det sølvvindende ungdom/juniorhold består af Mohammad Samara, Lucas Buur, Patrick Hyllegaard Pedersen, Kevin Nielsen (reserve), Nikolaj Arming, Chris Olsen (reserve), Madis Naarits, Jeppe Jørgensen og Mark Kjæp. Der var jubel i BK Thor-lejren efter lørdagens DM-guld og -sølv, som det fremgår af billedet af de gæve brydere.

Maadlusklubi Thor' i poiste kullatiim : Mahde Taama, Nikolaj Mohammadi, Jonas Møller, Oscar Schwartz, Lucas Høier Jensen, Marcus Hein, Marcel Hein (Reserve) og Mike Nielsen. Ja hõbeda juuniorite/kadettide tiim koosnes Mohammad Samara, Lucas Buur, Patrick Hyllegaard Pedersen, Kevin Nielsen (reserve), Nikolaj Arming, Chris Olsen (reserve), Madis Naarits, Jeppe Jørgensen og Mark Kjæp. Olid suured pidustused maadlusklubis Thor peale laupäevast poiste kulda ja kadettide/juuniorite hõbedat. Kõikidest maadlejatest üleval grupi pilt ;)

Taani meistrivõisltused klubidele #2

See nädal oli suht raju treeningprogramm.. Palju matse ja mängumaadlust. Treener ütles, et olen küll tiimis aga tõestada oli ju palju , kuna teise klubi kutid käisid ka meiega treenimas. Sai ikka tehtud mitu vertuskat läbi ja seljataha tõmmet ja tundub , et vorm on hea. Koormus trennis polnud just väga suur, jõudsin täitsa ikka rattaga veel 10 kilomeetrit koju vändata :) Koolis on ka press taga , kui ei eksi siis ülehomme peaks olema 3 taseme töö veel,et 4ndasse edasi liikuda. Loodan, et see läheb hästi .
 Kilod tulid ilusti alla ja polnud probleemi kaalu saamisega . 1 segav faktor oli minu arust see, et treener käskis kõigil võistlustele eelneval ööl klubis ööbida . Und ei tulnud seal külmas saalis ja magama saime ka hilja, kuna kõigil ju vaja lärmata ja iphone'idega mängida. Laupäeval olime kõik väsinud ja tunnistasime , et oleks võinud varem magama minna . Igastahes võistlused läksid nii ja naa võib öelda, et hästi ja halvasti . esimene mats tuli lihtsalt 7:0 ülekaaluka punkti võiduga. Teine tuli samamoodi . Kolmas matš oli kurnav, sai 6 minutit lõpuni võideldud aga pidin vast võtma kaotuse 0:2 , üleveo kaitse polnuyd paigas ja sealt ka need 2 punkti . Neljanda matsi kaotasin punktidega 6:1 ja teine pikk mats . Trennis sai tehtud 6 vertuskat talle matside ajal  ja treener naljatas peale trenni,et nüüd ta läheb politseisse ja ütleb, et ma vägistasin teda trennis jõhkralt :D Võistlustel kahjuks pidin kaotuse vastu võtma ja ise lendasin vertuska otsa 4 korral aga 2 korral ei õnnestunud seda ära blokeerida. Endal tekkis võimalus 1 korral aga tulutult. Kokkuvõttes saime kadettide/juuniorite seas teise koha , eelnevatel aastatel olime saanud kulla 13 korda järjest. Nüüd läks teistmoodi .
Kell 5 kohtusime klubis ja tähistasime klubi kahte medalit. Kulda poiste tiimilt ja kadettide/juuniorite tiimilt hõbe.

hard week

Olen nüüd päris mitu päeva eemal olnud blogist, kuna treenin kõvasti ja töö pluss edasi tagasi sõitmine kodu ja linna vahet väsitab päris ära ja praktiliselt energiat on õhtul veel nii palju, et jõuan koju sõita umbes 20 min ja asjad pakkida homseks ja magama sättida . Kell 22 olen enamasti voodis, sest sportlased vajavad ju puhkuse aega .Eile oli selline väike üllatus/rõõmumoment . Koju sõites juhtusin esimest korda Taanis olles nägema Eesti numbrimärkidega veokit linna poole sõitmas :)
Eilsest siis olen rõhku pannud treeningutele , täpsemalt sellepärast, et  laupäeval on Taani meistrivõistlused maadluses tiimidele . ( igas kehakaalus astub klubist välja keegi ja võisteldakse teiste klubidega Taanis . Võiduvõimalus on 50/50 aga loodan, et meid soosib õnn . Eile läks trennis jube hästi . tegime play wrestlingut
5 minutit 50 protsenti vastupanu siis 70 protsenti vastupanu, siis 90 protsenti vastupanu ja lõpuks 100 protsenti vastupanu. Lõpus oli küll kerge väsimus aga tundsin, et oleksin jõudnud veel 1 matši teha ..
venitused peale ja siis venituste ajal Jeppe ütleb, et "started from the top now we are in the bottom" :D nagu see lugu "started from the bottom now we are here". Ja kõik said kohe aru, miks ta seda ütleb ja hakkasid kõva häälega naerma , kuna ta polnud viimased pool aastat matil käinud ja on pidutsenud liiga palju ja kops oli väga koos kutil :D Tervis on hea , rattaga koju sõites hakkas põlv natuke valu andma aga sai kodus kohe külmakotti ja täna ei ole tuika ega midagi :) Hüppeliiges on küll veel valus aga doktor tuleb alles siis kui tal aega on, et pilti teha ja vaadata mis lahti on . Soojana hüppeliiges nagu väga ei valuta ega tunda anna(ntks matil trenni tehes või joostes.) ei oska öelda küll miks aga trennis on igaks juhuks teip ümber ja kaitse, et välitda halvimat.. Panen veel teile illustreerivad pildid siia, et saate silma peal hoida :)
Olge mõnusad !

20112111

Nii kurb olen.. inglise keele tund jäi ära :S korra nädals ainult on ja siis ka õpetaja haige.. Nõme ..
Täna ajasin natuke pabereid vallas . Aadressi vahetasin sain mingi paberi selle pean ära täitma. Homme koolis küsin abi ja nõu. Käisin täna veel treeneri juures töötamas. Ehitavad vanaema vana maja ümber ja lihvin aknalaudu ja nurki . Täna sain 4 tundi tööd kirja (Y) pluss kõhu täis ja kiita, et taani keelt nii hästi räägin :) Aksenti ei pidavat olema :) Seda oli hea kuulda. Midagi positiivset.. 4 tundi võtab jalad läbi küll ja perse päris haige :)

uus elukorraldus

Vabandad, et ei ole veel pilte ülesse pannud ega midagi kirjutanud oma tegevustest, aga mul on väga mõjuv põhjus selleks. Nädalavahetusel võtsime Ülemusega(Hassaniga) ette 2 tiiru jõusaali ja sõitsime ratast ning tegime peale natuke maadlust. Tõsised 2 tundi reedel sai jõusaalis ja matil veedetud, väga uhke ja peaksin mainima, et olen oma elu parimas vormis ilmselt hetkel. Trennis läheb hästi ja ilmselt saan tiimi, et võtta osa Taani meistrivõistlustest klubidele, kui just hüppeliiges vastu peab. Hetkel olen Hassani juures ravimas käinud seda 2 päeva. Natuke kimbus selle vigastusega. juba aasta aega kimbutanud see väike vigastus aga kui nüüd ette ei võta midagi siis ma ei tea... Hassan ütles, et võiks pilti teha ja vaadata et kui juba pikk aega olnud see vigastus. Igastahes aega on Taanikateni mõned nädalad :)
Olen nüüd rohkem rõhku pannud keelele ja peaaegu inglise keeles enam ei räägigi. Üritan ikka kõigiga taani keeles rääkida ja suhtlen rohkem taanlastega :)  Kuu aega veel jäänud siis tagasi kodus mõneks nädalaks :)



Lubasin mõned pildid ka panna ülesse :)

Vasakult: Hassan, Mina ja Hassani sõber Sonny

Niisama suuri käsi pildistamas

Karateklubi jõusaal

Täna peale kooli sain kõne Hassanilt, et võiks trenni minna. Kuna sõber, kellega ma treenima oleksin pidanud polnud linnas siis oleksin nagunii jõusaali läinud.Sain enne trenni veel tunnikese pikutada. Väga mõnus oli :). Kell kolm saime Hassaniga kliinikus kokku ja sõitsime ratastega Falsteri Halli poole.(seal on karateklubi)
Sõitsime ratast pool tundi, tegime biitsa ja triitsa kokku mingi kümme ringi või isegi rohkem, kuna karatesaal oli kinni, kus maadelda tahtsime. Siis tegin eraldi omal käel õlale harjutusi. Reie pealmisele lihasele lihasele harjutusi pressi peal 4 tiiru. Hantleid loopisin ka 4 tiiru 12.5 kg. Tõmbasin lõuga jõuga 4x 10, käed erinevat pidi hoides. Peale harjutusi oli karatesaal vabas saanud. Saime teha 3x2 minutit matši ja parteris 3x30 sekundit . Ja kujutage ette, kui pea 1.90 suur 107 kg mees maadleb väikese 1.78 cm pikkuse ja 76 kg kaaluva poisikesega, kuidas see trall välja näeb :D 4-2 kaotasin aga viigistasin viimastel sekunditel üle veoga :D Homme panen ka mõned pildid ülesse, et huvitavam lugeda oleks :) Ajaa. tegin omal õhtu ka lõbusaks ja ostsin omale odavat Aldi jäätist, mis maitseb hinna kohta väga maitsvalt. Nüüd võtan ka tsipake kreatiini, mis veel alles on,et võib olla natuke kosuda. Teate ju ise, et jõulud kohe ukse ees ja uus aasta ja kõik muud pidustused, kellel sünnipäevad ja veel muud tähtpäevad. Olge mõnusad ja ilusat nädalavahetust !

viimased päevad

... on olnud rahulikud. Olen ise vaikselt kodus nikerdanud. Tube koristanud, pesu pestnud. Selline rahulik. Trennid on olnud tehnika rohked, kuna tiim 2 õpib hetkel tehnikat .. Seljataha tõmbed on olnud teemaks ja erinevad lahendused 2 trenni järjest on olnud kavas. Enne muidugi väike peapall ja rugby . Peale tehnikat ka vastavad matšid seljataha tõmmete peale ja mõned parteri ringid. Koolist tulles on küll kerge väsimus ja keha igalt poolt natuke valus , kreemitan ja hoian külmakotti hüppeliigese peal- vanad vigastused.Treener ja suurem osa 3ndast tiimist on hetkel Türgis treeninglaagris nädal aega . Tagasi tulevad siis hakkame jälle mati peal pihta :) See nädal siis selline tehnika ja jõu/jooksu nädal. Kooliga on korras ja 3.detsembril tuleb järgmine tasemetest koolis ja siis vaid 1 tase minna ja kool peaks läbi olema suveks, ainult hommikul raske ülesse saada, pean ennast sundima palju . Ei tea milles asi , magan valesti või mis .. ligikaudu 5 nädalat veel siis koju natukeseks ajaks . Isal juba välja valitud treeningprogramm, mida kasutama hakkame .

esmaspäiv 11.11

Täna sai siis peale kooli 6 kildine jooks tehtud. Peale seda tegin jõusaalis natuke peale :
20 min ratast lõdvestuseks jooksule
3x 12 biitsa
3x 12 triitsa
3x 12 kükid kangiga 65kg
3x 10 jalapressi
3x 12 kaldpingil surumist '15 kg hantlid
3x 12 kõhtu 10kg kettaga
3x 20 16kg pommid

Õhtune trenn oli siis noorema tiimiga ja tegime rugbyt :D Asi läks suht jõhkraks, kes kukkus vastu kiviseina, kes lõi pea mööda teist ära :D Tegin 2 touchdowni aga kaotasime.. :/  Pärast tegime veel seljataha tõmbeid , erinevaid tehnikaid ja siis väikesed matšid. Enne jooksu tõmbasin uut inspiratsiooni muusikat alla ja jooks läks libedamini :)

Mardipäev

Täna suht vihmane ilm olnud. Jubedalt tuli padukat terve hommikupooliku. Sama kordus ka lõuna ajal . Kella 13-17.30ni olin tööl kliinikus. Tavapärane rutiin :) Riided/rätikud pessu, põrandad puhtaks , mööbliesemed, mašaasitoolid korda . Power hit radio tööle ja töö käis täies hoos :)Vahepeal kergelt chattisime Gretsuga , sellep läks ka nii kaua aega see kord. Vahepeal mingi aeg helistas Hassan (ülemus) ja kutsus mind oma tütre 10-sünnipäevale Hotell Falsterisse :) Oleks teadnud, et natuke pidulikum sünnipäev ja nii palju inimesi kohale tuleb oleks kingad pannud aga ilm väga ei lubanud uute kingadega peole vändata rattaga, kui ilm on jube . Pidu iseenesest oli väg viisakas. 5+ teenindus, head söögid, karastusjoogid /joosööpaljujaksad. Tiramisu kook viidi 1 tervenisti minema, sellest oli nii kahju :D Väga lõbus. Nägin Hassani esimesest abielust lapsed ka ära. Suured juba 25 aastased või umbes nii . Tore pidu oli ja vedas,et täna sai ilma suurema söögitegemiseta hakkama :D Homme juba pean ise vingerdama hakkama köögis :D
Pärast pidu olin paras paksuke valmis. 

Retro-õhtu maadlusklubis Thor

Teate küll neid kogunemisõhtuid.. Klassi kokkutulekud jne jne. Meil on täna maadlusklubis retroõhtu . Kuna meie klubi suht vana siin Taanis, siis neid seenioreid ikka jagub :D Kõik vanad maadlejad klubist BK Thor, kes siin kunagi treeninud, maadelnud on kutsutakse kokku. Klubi poolt tuleb söögipoolis. ( Esimene suurem pidu, ilma et tervet varandust peaks maksma .) Joogid on odava hinnaga .Kavas on siis ühissöömaaeg, siis näidatakse slaidilt vanu videoid ja pilte klubi ajaloost ja maadlejatest. Loodame, et tuleb tegus õhtu :) Homme siis lülitun jälle töö meeleollu ja lasen minna :) Hobused ja kliinik vajavad hooldust/puhastust . 

vanad treeningkaaslased

Nii tänane trenn oli lausa lust 
2x 10 min jalgpalli 
5 x erineva tehnikaga üle 2 mati
5x 5 min erinev tehnika partneriga - esimesed 5 minutit kiired punktid( seljataha tõmbed, tasakaalu võtted ja sisse astumised.)
järgmised 10 minutit 3ja 5 punktiheited ja viimased 10 min oma võtted. Tegin vertuskat ja jalge vahele astumist ja seljataha tõmmet. 
Siis 2 x 6 minutit matsid. Minut püsti mats , siis 30 sek kiire pressimine siis 1 alla parterisse 30 sek, siis viimane minut mats püsti ja 2 ringi . 
Venitused ja saun :) 
Üks vana sõber/ trennikaaslane teada tuntud 2 korda olümpial käinud Håkan Nyblom käis meil täna külas, tegi trenni ka kaasa ja mõnus esimese aasta tunne tuli peale , kui siia 2011 aastal sattusin :) Väga mõnus :) Pooled algsest rühmast on vigastatud või lõpetanud maadlemise, kes siis sõjaväe pärast, kes tüdrukuga kvaliteet aja veetmiseks. Tuletas vanu aegu meelde :) Väga tore !

Training / Kodumaa

Täna on paljud maadlejad haigestunud. Mina ja 2 teist kutti oleme trennis . Treener muudab treeningplaani ja lähme jõusaali . Teeme vana legendaarse Poolaka, kes oli ka  Taani koondise peatreener, lemmik kava .

3 ringi läbi 

70 kg rinda x 10
25kg jala pealmine lihas x 10 
kaldpingil surumine 12 kg hantlitega x 10 
16kg pommidega õlalt ülesse visked x 10 vasak/parem käsi
biitseps 25kg x 12
triitseps 25kg x 12
kõht/selg 10 kg kettaga x 12
hantlid lennutusega 10 kg x 12 
triitseps 15 kg kettaga rippudes x 10
rebimine rinnale 60kg x 10 

Poole tunni pärast hakkab klubi seenioritega jalgpall, tänane päev koolist vaba olnud, seoses õpetajate koolitusega, seega võib ju natuke energiat veel kulutada :) Vanatel meestel tuju heaks teha :) + uued kontaktid 

Nägin seda videot internetis, kodumaa on ikka kõrgelt eriti ilus :) 
http://vimeo.com/78370957

Kui jutt juba kodumaa peale läks, siis tahaksin tänada kõiki, kes mind rasketel aegadel toetanud on . TartuMets OÜ-d , R.Otsa-t  ja Sindi Forelli. Ei saa ka unustada oma perekonda ja vanaemasid. Eks meil kõigil ole kergeid mõõna perioode aga kõik , kes üritavad ja pingutavad selle nimel tulevad sellest välja :) Ärge heitke meelt !   

Keelekoolis oleme kõik ÜKS suur perekond !

Magasin sisse

Eilne hiline ohtueine paitas k6htu (riis,frikadellid ja bearnaise kaste) ja sain påris hilja magama. Kell 00.20 olin voodis. Mul on vaja våhemalt 9 tundi und, et ma end vårskelt tunneksin, voi muidu olen tihti unine :) Nagu alati lykkasin kella 10 min v6rra edasi : 7.30 paus 7.40 paus 7.50 ( nyyd peaksin juba kindlasti yleval olema. ) Silmad lahti lyyes vaatasin kella : 8.34 :D fakk :D kåhku ylesse, hambapesu ja riidesse . Minek...
Keha natuke hell eilsest aga poogen, tåna on uus påev ! 

energia kulu 4,5/100 L ehk suht öko pill

Täna kõvasti valu andnud ! Käed seest villis ja nahk maas ! see alatine näitaja olnud, et köied ilusti ronitud ! Enne kerge mängumaadlus 3x5 min ja see järel 15köit ja 15 kõhtu, 15 selga  korda 3 peale . Tegin natuke veel kotiviskeid peale ja väsimus on null. Tabletid ka sisse võetud ja ju siis õieti manustatud. Võib rõõm tunda enda üle ! Homme siis kooli ja teemaks Taani keel ja matemaatika :)

Movember movember

See nädal on 2 päeva koolist vaba . Täna ja kolmapäev. Täna kallab hullult vihma . Terve päeva ei viitsi kodus ka passida. Mõtlesin, et tulen jõusaali. Täna õhtul ka lebo trenn, kun treenerit pole ja palju kutte trenni loota pole. Alati kui treenerit pole on millegi pärast vähe mehi ?! :D Energyfm mängib kõlaritest ja läheb .

Natuke biitsa 20kg 5x15 kordust
jalapress 4x15
kangiga poolkükid 4x15 60 kg
16kg pommid 4x30
hantlid 12 kg  4x20
triitsa 20kg 5x15

tavaline pühapäev

Nagu mul juba harjumuseks on saanud , on pühapäevad sellised vaiksed ja piiikad piikad . Venivad.. Täna olin küll erandjuhul tööl hobuste juures, kulda kaevamas :D Nüüd istume Fredrikuga klubis ja mõtleme mis sööma hakkame. Ilmselt friktellid kartulitega vms .. Homme kooli pole nii et #funfunfun :) Olge mõnusad :)

second november

See kuu on movember, näokarvu ei ajata. Vähivastane kampaania , eks siis näeb kuidas läheb :) Igastahes olen juba õhtust söönud Mikkeli´ga ja tegime smuutit , mille pool suutis Mikkel maha kallata :D Mina ei maksnud nii et las ta olla sain kõhu vähemalt täis :) See tähendab sealiha, BBQ kartulid ja bearnaise kaste #tipptopp (: Tegin 5 tundi tööd täna kliiniku aias , riisusin lehti ja tegin terassi puhtaks :) Homme hobusetalli tunniks ja selline igav elu hetkel. Järgmine nädal saan vb siis oma uue korteri kätte, kui veab :) Loodame:)

esimene movember !

Nii Täna lülitan ennast siis nädalavahetuse mode´i jälle . Tänane trenn on tehtud, kohe natuke jõudu sõbraga peale, siis lähme poodi, ostame lihapoolist ja pannkoogi taigna jaoks kraami. Siis koju minek, söögid joogid värgid. Homme peab varakult hobusetalli minema sitta viskama. Peale seda on kliiniku koristus plaanis, nii et umbkaudu 5-6 tundi läheb homme tööl. Mikkel tuleb homme minu juurde ööbima, sellele kutile peab veel diivani ära tegema :) Igastahes palju tööd vaja teha :) Uue korteri kohta on nüüd paberid tulnud. Loodame, et nädala pärast saab juba uude korterisse ?! Tahaks loota. Pangakonto peab veel üle vaatama ja mingi lahenduse leidma, kuidas depositum ära maksta, küll midagi välja mõtlen. Teile, kes te end kursis hoiate mu tegemistega ilusat ja kainet nädalavahetust ja mõistust :)

31.10

Hommikul kooli poole kihutades kuulsin låbi linna søites kiriku kellasid . Sain kohe aru, et olen natuke hiljaks jååmas . Ønneks j6udsin enne øpetajat klassi :D See jalgratta tee pole ka nyyd mingi taani standardite jårgi. 1 paras junn on , uus asfald on peale pandud ja vana asfald ,mis korras olekus enam våhem on nii ebatasane ja kui søidad siis vaata et koolikott seljast åra ei libiseks/kukuks . Imelik..

30.10

Tåna just kåisime kooliga Linnavalitsuses kønet kuulamas. Suht luks någi seest vålja. Eile tegime koolis suht suure eeltøø, et tåna lihtsam oleks aru saada . John brædder(linnapea) nåitas meile ruume ja tegi ringkåiku.
Ootan tånast inglise keele tundi juba, ainuke tund, mis mind våga huvitab, kuna 6petaja ise on inglismaalt ja valdab ka taani keelt ja tal on tugev manchesteri murrak :D Elukoha otsingu kohta pole veel kirja tulnud, kaua vib oodata. Tahaks juba søbra juurest åra ..

Fuck you Thunder, You can suck my D*ck !

Otsustasin täna peale kooli powernapi teha, kuna sõber läks tööle ja midagi teha ka polnud. Järsku ärkan mina ülesse. Tuul puhub, Puud on lookas, Lehed lendavad ringi, prügikast on ümber. Kirjutas ju, et Eestis hkkab tormama, mitte meil siin?! Meil igas tahes 10 minutiga tõusis tuul 9 m/s - 20m/s-ni. Maadlusklubisse sõites oli üks väike puu pikali juba kukkunud ja pmst jalgadega hoogu tallama ei pidanud, tuul tõukas mind klubi poole.. Tuul pidi päris tugevaks minema ja loodan, et majalt katust pealt ei vii. Kodus olles juba on tunda, et seinad kergelt õõtsuvad :)  Kohe kohe hakkab trenn ja pean minema. Hoidke end ja lähedasi ! Head õhtu jätku !

27.10

Kell keeratud ja naudin ilusat ilma :) Liiga ilus ilm, et mitte õues olla :) Liiklustestid ja väike jooks (4km) 17 kraadi sooja .
Clocks turned and enjoying beautiful weather ! Too warm and sunny:) Going for a run and doing some drivingtests :)

26.10.13

Täna oli tubli tööpäev ! 5 tundi tööd ja praktikat ja nüüdsest kindel töökoht ! Elukoha info peaks ka järgmisel nädalal postiga tulema, tahaks juba omaette elada ja oma asjad korda saada siin. Kaua võib ? :)
Ilm oli ilus , 17 kraadi aga natuke pilvine. Ei häiri,kui päikest pole aga on soe :) Peaasi , et sulejopet kandma ei pea :) Nüüd mõned liiklustestid ja teipimis videod läbi teha/vaadata , tuleb alati kasuks :)

25.10.13

Tänane päev oli lausa lust :) Hommikul sain rahuldavalt ülesse õigel ajal.. Isegi kooli jõudsin enne õpetajat, mida tavaliselt ei juhtu just tihti :) Koolisööklas oli täna üllatavalt hea toit :P Lihapallid, koorekastmes praekartul, makaronid, lihakaste ja kergelt tšilline kanafilee .. Läks suht kähku alla :) Peale söögi olen veel väga rõõmus, et sain noorteelamu ruumi kohta lähemalt teada. Kuna mul hetkel aadressi pole siis kirjad saadetakse kooli aadressile. Seal kohas,kus mina elada eelistan on tube veel ülegi pluss minu 3 head klassivenda elavad seal #seltsissegasem, kuskil mujal on ootelist kuni pool aastat . Trenn oli kerge intervalli jooks ja saun . Nüüd laen alla mõned episoodid Sons of Anarchy´t, et õhtul mõnus vaadata oleks..
Homme on esimene tööpäev mašaasikliinikus, kus koristan ja peale seda on veel kerge hobusesõnniku koristus. Töö ei riku meest ;) Kerge parfüüm peab peal olema :P
Eesti maadlejatele edu Palusalul ja kindlat närvi !

Meeldiv üllatus

Täna siis kooli minnes ootas mind meeldiv üllatus. Minu vene klassikaaslane Anja lubas mulle matrjioshka tuua Venemaalt, kui ma talle Kalevi shokolaadi toon . Muidugi ma tõin selle talle, aga ei oodanud, et ta mind tõesti meeles peab :D Täna siis astusin kooli sisse ja Anja kõnnib minu juurde. Ulatab mulle selle ja hetkel mil ma nägin seda kilekotti venekeelsete kirjadega siis lõi mul peas põlema pirnike . Это была моя Матрешка
Siin ta siis on .

oops !

Igastahes enne seda videot juba sõin 2 küpsist, sorri Arno :( 

Teil aga on võimalus pluss punkte Arnolt teenida :) 

liigun mööda maad

Olen oma keha asendi käsile võtnud, keha on liiga ees ja jalad liiga taga ja tasakaalu pole , elan liiga vastase seljas. Nüüd proovin jalad kõveramaks lasta ja keha asendi sirgu viia. Täna treeningul sain väheke abi Mark O. Madseni käest, kes 2012 Londoni OL tuli 5.ndaks 74kg-s  . Homme on treening kerge. Koosneb siis 20 min jalgpallist ja 30 min omal valikul. Eelmine kord tegin tehnikat, nüüd proovin kotti loopida ja jalad kõveras käia, et meelde jääks ..

Soome

Nii siis, hommikul ärkasime kell 5.30 ülesse Gretega. Kusjuures ei olnud väga raske ülesse saada, sain "korralikud" 5 tundi magada . Bussiliini vaatasime juba õhtul üle, et probleeme ei esineks. Plaan paigas hakkasime liikuma. Ei teadnudki, et nii palju inimesi juba vara hommikul linna vahel liigub. Selline tipptund oli juba peal. Lennujaamas sujus kõik ilusti, kallid-musid-nägemised ja hakkasin liikuma läbi kontrolli.
Mulle üldse ei meeldi see lennuk, millel on lahtised propellerid. Ajavad mulle hirmu nahka. Ime, et need sealt otsast ära ei kuku :D Killertiivikud..

See ya !

Nonii... Homme siis 08.25 lendan Soome. Seal 2 tunnine peatus. Loodan, et saab magada :) Täna vist ainult 5-6 tundi und :D Villilt sain head nõu maadluses kuhjaga kaasa. 8 nädalat tööd, kooli ja trenni ja siis on jõuluvaheaeg :) Teavitan teid, kui midagi muutuma peaks :) Loodan, et teid ikka on, kes minust teada soovivad ja minu tegemistes kaasa löövad :) Olete mõtteis minuga ;) Head ööd !

Estonia

Tere taas ! Olen viimasel ajal teid unarusse jätnud . Sattusin liiga hoogu Eestis ja mõte ei liikunud.. Eestis olles olen treeninud Villi Olumetsa juures Lasnamäe spordikompleksis ja tüdruku juures ööbinud, seega koju(Kosele) polegi väga jõudnud(2 ööd). Mis veel huvitavat? Käisin bõulingut :D mängimas, ujumas täna, tegin väga ebaõnnestunud võistluse kaasa ja liiga kaua loorberitele puhkama jäänud.

Täna sai valimas ka käidud :) muljetama ei hakka .Ebameeldiv tunne :D Mingi komisjon vaatab sind ja ootab kuni sa numbreid sedelile kirjutad :D õöhöhöhö

Aga palun ;)

Estonian business

Eile öösel jõudsin siis kell 00.15 lennukiga Eestisse :) Olen kuni 2 nädalat siin , kuna koolivaheaeg . Tulin Finnairiga ja olen õnnelik, et tulin :) Mulle nii meeldivad need tasuta 15cl väikesed joogid Coca-Cola,Sprite,Fanta.

See on minu arust suur pluss :D tasuta asjad on teretulnud :) Reis sujus viisakalt.. Taani lennujaama jõudsin natuke vara, seega pidin raamatut lugema -.- Soome jõudsin suht kiiresti . Väideti et lend kestab 1.14 min aga olime juba 14 minutit lennugraafikust ees . Soomes oli nii palju eesti keelt kuulda, et tuli juba kodumaa tunne :) ´Tunne on hea ja tegin esimese trenni täna :) Sain täna veel Alik Tseiko support särgi kätte . Näeb hea välja . Kannan uhkusega Eesti parima vabavõtleja toetussärki (Y)

Matematik

Nonii, hetkel kåib matemaatika tund jøudsalt :) Saaks siis aru, mis ylessandes teha tuleb aga ei :D
Ikka nuputa ise vålja mis see tåhendab ja mis too tåhendab :) Muidu peaksin mainima, et silindri pindala ja ruumala olid meeles :D peale 2 aastat taas lahendada vørrandeid on ju påris tore :) Igatsen matemaatikat.. Not!! Muidu olen niisama lahe koolis triiksårgi ja kingadega ja oma Rolexiga :D Natuke nohune olen ka aga tuju on hea (Y)

Usual day

Täna oli väga lühike tööpäev :) pool tundi sita viskamist ja palk käes. Ilus ilm oli ka täna :) Väga soe ja päikseline . Mõned päevad veel siis tulen Eestisse mõneks nädalaks .. Ootan juba, sest pole paremat kohta, kui kodu :) Homme koolis kõigest 4 tundi ja siis koju . Korterikaaslase sõbranna lubas sõbrale koogi meisterdada, nii et homme on jällegist ilus päev :D Aidaa :)

maadleja on ikka maadleja !

What a wonderful day :)

It was a good day.. School was fun. Training was short, but effective. Life insurance came over today and im packed :) Tomorrow training on madras at half 11 . Warm food is waiting at home so I better go :) Have a nice weekende everybody :)
Täna oli hea päev .. Koolis oli huvitav ja tore, trenn oli lühike, tehnika rohke ja intensiivne. Elukindlustus tuli täna üle ja üli hea meel on :) Nüüd koju sööma :) Nautige reede õhtut ja ilusat nv :)

jalad jalad jalad

Eile sai tehtud hüppeid ja harjutusi jalgadele, täna trepist alla kõndides vaata ette, et pikali ei kuku:D
Jalad on nii süldid :D

Apartment problems..

Nii siis ! Kes teist veel ei tea, siis ma elan hetkel sõbra juures ja olen endale korterit üürimas.
Leidsime siis sõbraga selle korteri välja, mis meile väga meeldis. Olime nii õnnes ja juba unistasime seal elamisest ja nüüd tuleb välja, et oleme korteri vaatamis-järjekorras 8ndad :D Nii, et alles kui need 7 inimest ees ei taha seda, saame selle endale :D Kui suur on see võimalus, et meie selle saame ? :D Peame vist teisi variante kaaluma hakkama :P Siin ka link korterile : http://www.lejebolig.dk/lejebolig/1293122/2-vaerelses-lejlighed-paa-62-m2, Rent on odav ja vesi ja elekter ka väga odav, arvestades selle korteri asukohta..

6 minutit plänkingut peale "vana meest" ( 1 ringi keskel ja teised käivad sinuga jõudu katsumas 3 minutit järjest) on ju täitsa okei #noproblemo

That´s the real shit!

Tere tulemast Taani (Nykøbing Falsterisse) ! :D
 work hard or work hard :D
No other choice !
Terve maadlusmatt on higi täis, lase või liugu..

weight

Vabandust kvaliteedi pärast ! Hetkene kaal on 75.6 kg
Sorry about the picture quality! My current weight is 75.6 kg

World Championships 2013 Seniors 74 kg Final

http://www.youtube.com/watch?v=Th0nbhbA2GY

No ei saa üle .. Nii hea finaal . Mees tuli 66-st 74 ja tegi ka siis kõigile pähe.. Kuradi suur respekt selle Korealase vastu. Tasub vaadata ..

Keep calm !

Väga positiivne järelkaja oli mu blogile, seega võtan asja natuke rohkem käsile :) Püüan teid rohkem kursis hoida oma tegemistega .
Kuna ma juba teist aastat treenin siinses maadlusklubis Thor siis mõtlesin kirjutada natuke maadlusklubi ajaloost . Sellest siis nii palju, et klubil täitus 100 aastat aastal 2010. 10 viimase aasta jooksul on klubist sirgunud üle 100 taani meistri nii kreeka-rooma, kui ka vabamaadluses. ( viimast enam kahjus klubis ei harrastata, kuna viimane tüdrukute grupp läks laiali 4 aastat tagasi ) 2001 aastal võideti kõik 16 Taani meistritiitlit ühel hooajal. Nii et üks igati tubli väike klubike. Hetkel on üks tuntumaid Mark O. Madsen, kes see aasta tuli MM-il 5. Tema on siin klubis juba tubli 22 aastat treeninud. Hiljuti tegi ka oma MMA-debüüdi, kus alistas Sakslase alla minutiga .
Hetkel olen natuke nohune ja kurk on kergelt valus. Hea, et klubis on saun, mida saan külastada tasuta :) Seega sinna minek kohe kohe . Ilusat pühapäeva !

Ilm on soe ja päikseline :)

Üks järjekordne soe päev otsakorral .. Täna oli mul teine tööpäev, hobusetallis oli seekord vähem tööd .. Mõtlesin, et teen natuke trenni ning jooksin tööle ja tagasi. Kokku üle 10 km :) Enesetunne on hea . Järgmisest nädalast hakkan neid imetablette ka sööma.
 Another warm day is over .. Today I had the second workday, this time it was less work in the stable .. I thought I'd do a little work out, and ran to work and back. More then 10 km :) I´m feeling good. Next week i´ll start using those magictablets..

Ilm on veel ilusam, kui Eestis aga mul juba tunne, et see kisub ka vaikselt sinna metsa poole .. Pöidlad pihku ja head nädalavahetuse jätku :)
Weather is still a bit warmer than in estonia, but i got a hairy feeling that it´s going to change. Thumbs up and have a nice weekend :)

Aye.. Mate !

Täna oli päris kiire päev. Kell 8 jõudsin kooli ja tegime matemaatika tööd 2 tundi sain 7 (3) esimene hinne töö eest, õpetaja arvas et alguse kohta päris hea :) Siis tegin iseseisvalt trenni kell 5 õhtul, kuna enamus sõitis Mark O. Madseni MMA debuuti vaatama Kopenhaagenisse jäeti ühistrenn ära. Vahepeal käisin Fredrikuga linnas juukseid lõikamas :) 20 eurot lõikuse eest on ju palju :O aga 10 min ja oli valmis :) Istume Frederikuga maadlusklubis , kuna pole pikka aega näinud üksteist :) Rahulikku õhtut :)

wrestler problems

1,8 kg with training is too much, my dude/ trenniga on liiga palju, ausalt ! NO MORE PLEASE ! Ei suuda seda tagasi ju süüa :D Cant eat that back :/

Treeningpäevik sissekanne

uhhh.. Täna sai esimese kõva trenni tehtud :) tund pool ja jalad, kõht, küljed! Võttis täitsa läbi kohe . Süda puperdas ja tegin vajalikke pause, et mitte end alguses kohe üle koormata . Kaaluga on lood halvasti. Kaotan palju kaalu. 17. sept tulles kaalusin 76.5, nüüd on see aga langenud 73.7 peale , aga õnneks peale treeningut. Nüüd varud taastatud. Joon palju vett ja ainevahetus on paranenud. Jalad juba kisuvad krampi(magneesiumi puudus), kas peaks alustama ??

Bryddeklubben Thor 22.09

Täna kogunesime maadlusklubisse, et jälgida MM-i kreeka-rooma maadluses. Kõik elasid muidugi taanlasele Mark O. Madsenile kaasa. Mina aga hoidsin pöialt meie Heikile. Finaali jõudes oli jube hea tunne, nagu oleksin mina seal tema asemel :D Võttis jala värisema küll, kui Nabi kaadrisse sattus. Kahjuks Nabi aga finaalis kaotas, kordamata oma juba läbi käidud teed . Palju õnne Heikile !

My first work day in stable is over . Cleaned 3 rooms-it was all full of horseshit :D My clothes are stinking and lungs are full of this good smell :D A good think is I saw a beautiful horse . Took a picture for all of you guys :) Isn´t he beautiful ?

You can say he´s kinda like my boss :D Cause he makes the cages dirty , u know what I mean :) ? You guys don´t ? OK, i ll give you guys a hint :)
-shit :D

Whoaa.. Dude

Täna hommikul rattaga kooli poole kihutades, mõlgutasin mõtteid. "Täna on minu viimane päev alaealisena." :) "Homme muutub kõik." Ma ei teagi kohe kas nutta või naerda. Osa minust tahab suureks kasvada ja silmitsi seista maailmas ees ootavate väljakutsetega . Teine osa minust soovib aga jälle olla laps . Mängida liivakastis palja perseeliusega . Teha kapid kommidest tühjaks ja muid hulakusi ja trikke, mida väiksena korda sai saadetud ...
Homme lähen hobuse talli korrastama :D Seda võib mu iga nädalaseks tööks nimetada :D 26 eurot vaid hobuse talli puhastamise eest poleks ju paha teenida? Välja arvatud juhul, kui hobusel kõht lahti pole olnud või muu häda vaevanud :D

When driving to school today, i was thinking that this is my last day as a minor . Tomorrow everything will change ..  I do not know right now whether to laugh or cry.Part of me wants to grow up and face the challenges of the world await. Another part of me wants to be a kid again.To play in the sandbox with the naked butt.Do some crazy stuff i used to do when i was small :) Tomorrow i will go and clean horse stable :D You guys may call it as my weekly job .To earn 26 euros for cleaning a stable isn´t bad :P Only if the horse have diarrhea or smth :D

Man with a capital letter..

Sain isaga veel pilti tehtud enne ära minekut Eestist . See pilt on raamatu tarbeks, mis ilmub tulevikus ;)

Did a picture with my father, before coming back to Denmark. This picture is made to be in a book about my father. The book itself, will be written in the near-future :) Stay cool everyone :)

Back to school

Started again with school in 18th September , so i´m getting back to routin . Waking up early, doing homework etc . A lot have changed . Many students, i once shared classroom with , are finished with language school. Me, russian Anna, Jua from China, Ismail, Reza og Mostafa from Afghanistan are the ones left. Feels boring to walk in to classroom and see no new faces or old friends.. Hope that some new students will finish with first modul, so they can come to young class and make our lives a bit more interesting.
We have some new rules in class. I can´t bring my computer with anymore :D cause it pissed teacher off playing with it all the time(facebook, youtube and so on ). Now i have more time to focus on my studies :) We can´t eat anymore while in lessons.. It kinda sucks, cause i feel hungry right in the middle of the lesson :D Du skal snakker kun dansk i klassen.. ( you have to speak only danish in classroom).Can´t play with mobile and you have to respect and be friendly with everyone. Teacher said she has a lot of trust in me and she sees that im doing good :) Good to hear .Im hoping to finish the language school as fast as i can so i could move on to the next school and start acquiring education. Hope everything goes as planned ..
Bring it on, Denmark !!!

Beginning of a fresh page

Tere teile kõigile ! Tore, et leidsite aega Minu blogile pilk peale visata. Ma ei loonud blogi, et sellega raha teenida, vaid räägin asjadest siin pool Läänemerd ja oma tegemistest Taanis. Nimelt saades kuusteist, pakuti mulle võimalust tulla Taani õppima ja treenima . Muidugi, olles noor ja avatud uutele ideedele, läksingi mina 7.oktoobril 2011 Taani. Lennujaamas ootas mind siinne treener Thor, kes võttis mind sõbralikult vastu . Jõudes kohale väikesesse linnakesse nimega Nykøbing Falster aktsepteeriti mind ka maadlusklubis ja alustasin oma treeninguid. Alguses oli väga raske aru saada ja sulanduda massi, teha kaasa harjutusi ja saada aru täpsetest juhistest. Olin alguses päris nukker, kuid taanlased olid väga positiivsed ja sõbralikud ning nende seltsis lendas aeg jube kiiresti ja lõbusalt.Leidsin palju sõpru, kuid ainuke mure oli, et ei saanud kooli minna. Selgus siis lõpuks, et mul on vaja CPR-numbrit ja aadressi, kuhu end registreerida. Ilma selleta oled sa tühi koht ja keegi sind ei aita. Õnneks leidus häid sõpru ja üks heasüdamlik perekond, kes mind oma hoole alla võttis. Detsember 2012 sain siis lõpuks kooli, mis andis mulle hoogu ja julgust suhelda taanlastega taani keeles ja kiiremini keelt endale selgeks tampida. Kirjutaksin veel sellest lähemalt aga vaja koju minna . Maadlusklubi on tühi ja mina viimane :D Kustutan tuled ja sulgen uksed . Jätkan teine kord, kui aega on. Olge mõnusad/ Much love 

Tänud teile, kes on mind julgustanud blogi pidama hakata . Kirjutan  hea meelega on tegemistest ja loodan, et on teid, kes seda loevad :) 
Olge mõnusad/ Much love 

www.bkthor.dk